EMDR-IMO : des mouvements des yeux qui soulagent les blessures invisibles
Quand on vit un choc, un accident, une agression, ou même une accumulation de petites blessures psychologiques, il arrive que le cerveau “bloque” une partie du souvenir. Résultat : le passé revient sans prévenir, sous forme de cauchemars, d’images intrusives, de flashbacks. On sait que l’événement est fini, mais le corps et l’esprit continuent de le revivre comme si c’était “maintenant”.
Certaines approches, comme l’EMDR ou l’IMO, aident à remettre de l’ordre dans cette mémoire traumatique.
L’EMDR-IMO pour soigner un traumatisme psychique
Ces méthodes reposent sur un principe assez simple, mais puissant : faire faire au patient des mouvements alternés et répétitifs (des yeux, mais aussi parfois des tapotements ou des sons) afin de re-traiter le souvenir traumatique.
C’est un peu comme si on “débloquait” l’information coincée dans le disque dur du cerveau.
EMDR et IMO : proches mais pas identiques
On confond souvent EMDR et IMO, parce que toutes deux utilisent les mouvements occulaires pour retraiter les souvenirs difficiles. Pourtant, leur manière de fonctionner n’est pas la même.
- L’EMDR (Eye Movement Desensitization and Reprocessing) a été découverte en 1987 par Francine Shapiro de façon empirique. Dans ce protocole, le patient suit des mouvements très rapides de gauche à droite, pendant qu’il laisse venir librement les pensées, émotions ou images qui surgissent. C’est une approche très efficace, mais assez protocolaire : on suit un déroulé précis, guidé par des échelles d’évaluation.
- L’IMO (Intégration par les Mouvements Oculaires), développée à la fin des années 1980 par Danie Beaulieu, est plus riche sur le plan clinique. Le thérapeute commence par recueillir auprès du patients et avec précision, les mots-clés liés à l’expérience douloureuse. Pendant les mouvements (plus lents et dans plusieurs directions), ces mots sont repris pour guider le travail.
- L’EMDR-IMO que je pratique est un modèle intégratif et évolutif s’appuyant sur des expériences cliniques. Il combine des éléments d’Hypnose Ericksonienne, de thérapies narratives et de thérapies orientées solutions. Il est enseigné à l’institut CHTIP et Indolore à Paris et plus de 500 praticiens ont déja été formés à cette approche riche et variée.
EMDR, IMO, EMDR-IMO pourquoi ça aide ?
Ces techniques fonctionnent parce qu’elles agissent sur plusieurs leviers :
Sortir de l’évitement
Après un traumatisme, on a tendance à éviter tout ce qui rappelle l’événement. Mais c’est justement en y revenant, de façon accompagnée et sécurisée, qu’on peut l’apaiser.
Utiliser la dissociation
Les flashbacks ou cauchemars sont une forme de dissociation. En thérapie, on s’en sert comme outil, un peu comme un vaccin qui utilise une petite dose de la maladie pour protéger.
Être en sécurité
Revivre seul ses cauchemars ne guérit pas, au contraire. Revivre le souvenir dans la relation thérapeutique, ça change tout : on n’est plus seul face au passé.
Reprendre un peu de contrôle
On ne réécrit pas l’histoire. Mais on peut voir la scène autrement, retrouver des détails oubliés, l’intégrer différemment. Et ça, c’est déjà énorme.
Heureusement, en thérapie EMDR, il n’est pas nécessaire de savoir si un souvenir se rapporte à un événement réel ou non. Il est seulement nécessaire de retraiter les images qui perturbent le client. Le souvenir peut être réel, il peut être le produit d’une traumatisation indirecte, ou complètement faux. Quoi qu’il en soit de sa validité, le but de l’EMDR est d’éliminer l’influence négative qu’il exerce sur le client.
EMDR, IMO : outil ou thérapie ?
Beaucoup de patients viennent en demandant « Je voudrais faire de l’ EMDR ». En réalité, l’EMDR et l’IMO sont plutôt des outils thérapeutiques qui accompagnent une thérapie complète. Ce ne sont pas des « baguettes magiques » mais une vraie thérapie.
Même si l’EMDR-IMO offre un espace plus souple, plus proche de l’hypnose, son efficacité dépend du cadre dans lequel elles s’inscrit : un accompagnement global, une stratégie clinique, et surtout une relation sécurisante. Il ne faut pas oublier que l’outil sert à la relation thérapeutique et que l’alliance est essentielle pour faire un bon travail.
On ne change pas le passé, mais on peut changer la façon dont il continue ou non à nous hanter.
Questions fréquentes sur EMDR-IMO
L’EMDR-IMO est une approche thérapeutique qui repose sur une stimulation sensorielle (mouvements oculaires, tapotements ou sons alternés) qui permet de retraiter l’information bloquée dans le cerveau et de réduire l’impact émotionnel lié à l’événement. Voici quelques questions que l'on me pose souvent...
Qu’est-ce que la thérapie EMDR ?
L’EMDR (Eye Movement Desensitization and Reprocessing) est une méthode de psychothérapie qui aide à retraiter des souvenirs traumatiques. Ces souvenirs restent parfois « bloqués » dans le cerveau et continuent à générer des émotions intenses, de l’anxiété ou des cauchemars. Grâce à des stimulations bilatérales (mouvements des yeux, sons ou tapotements), le cerveau parvient à retraiter l’expérience et à diminuer la charge émotionnelle associée.
Pour qui l’EMDR-IMO est-elle indiquée ?
L’EMDR-IMO est recommandée pour les personnes souffrant de syndrome de stress post-traumatique (accident, agression, deuil, violences, etc.). Elle peut aussi être utile dans le traitement des phobies, des angoisses, de la dépression ou encore des difficultés d’estime de soi, lorsque celles-ci trouvent leur origine dans un événement marquant du passé. Elle traite aussi bien les traumas simples ( dans le sens identifié clairement par 1 evenement) que des traumas complexes ( maltraitances répétitives, harcèlement, carences affectives chroniques…)
Comment se déroule une séance d’EMDR-IMO ?
Une séance commence par un échange pour identifier le souvenir ou la situation problématique à travailler. Le thérapeute guide ensuite le patient à travers des séries de stimulations bilatérales (mouvements oculaires, sons ou tapotements alternés) tout en l’invitant à se reconnecter à son souvenir en prononçant les mots clés identifiés au préalable avec le patient à travers son récit. Progressivement, les émotions intenses s’atténuent et le souvenir devient moins envahissant, ouvrant la voie à un apaisement durable
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