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Confidences de ma Psy
« Confidences de ma Psy », c’est l’espace où je partage mes réflexions de psychologue avec une approche accessible. À travers des articles sensibles et profonds, j’explore nos doutes, nos émotions et nos questionnements du quotidien, pour offrir un regard bienveillant et des pistes concrètes pour avancer.
Un grand merci à Laure @lecoeurnet.info de m’avoir invitée sur son podcast pour parler d’adolescence, d’attachement et de nos comportements numériques.
Parce que parler de smartphone ne peut pas se réduire aux seules questions de temps d’écran et d’attention. Le smartphone s’invite aussi dans nos relations et peut venir réveiller, parfois à notre insu, certains mécanismes d’attachement.
Autant de sujets que j’aborde dans mon livre ! 😊 @edition_marabout #tropconnectespouretreheureux
Vous est-il arrivé ces jours-ci, comme beaucoup d’entre nous, de vous sentir bouleversé(e) par des images d’actualité, alors que vous n’étiez pas sur place ? 📱
Ces derniers jours, les images de l’incendie de la mairie de Limoges ont beaucoup circulé et elles m’ont profondément marquée.
En consultation, j’ai été frappée de voir à quel point les événements liés aux manifestations avaient marqué les personnes que j’accompagne.
Et cela soulève une question importante : quel effet ces images ont-elles sur nous, lorsque nous les regardons encore et encore ?
Aujourd’hui, nous pouvons assister, depuis notre canapé, à des événements dramatiques qui se déroulent à des centaines, parfois des milliers de kilomètres.
Nous voulons comprendre, suivre, ne rien manquer. Mais à force de regarder, nous pouvons aussi entretenir notre inquiétude.
Alors, rappelons-nous une chose : nous n’avons pas besoin de tout voir, ni de tout revoir, pour rester informés et concernés. 🤍
#psychologie #santementale #actualite
Ma pensée du jour … et l’envie de vous la partager.
Et vous, qu’est-ce que ça vous évoque ?
Ma pensée du jour … et l’envie de vous la partager.
Et vous, qu’est-ce que ça vous évoque ?
Une pensée au détour d’un café… et l’envie de vous la partager. ☕️
Et vous, qu’est-ce que ça vous évoque ?
Sommes-nous trop connectés pour être heureux ? 📱
Nos téléphones nous rapprochent… mais ils peuvent aussi créer de nouvelles tensions dans nos relations : attente d’une réponse, surinterprétation, conflits à la maison, besoin d’être constamment joignable.
📖 À l’occasion de la sortie de mon livre « Trop connectés pour être heureux ? », je vous donne rendez-vous pour en parler ensemble lors d’une conférence à la @mairie9paris
📅 Mardi 22 septembre à 18h
📍 6 rue Drouot, Paris 9ᵉ
🎟️ Entrée gratuite – inscription obligatoire
👉 Inscription : https://www.eventbrite.fr/e/billets-trop-connectes-pour-etre-heureux-1999399800626?aff=oddtdtcreator
J’espère vous y retrouver nombreux 🤍
Avez-vous déjà eu « le coeur brisé » ? 💔
Une rupture.
Un message lu sans réponse.
Une personne qui disparaît.
Le sentiment d’être exclu d’un groupe…
On parle souvent de « cœur brisé » ou de « blessure » comme de simples métaphores.
Pourtant, les recherches sur l’exclusion sociale montrent que certaines régions cérébrales impliquées dans la dimension affective de la douleur physique sont également mobilisées lorsque nous nous sentons rejetés.
Derrière un écran aussi, nos besoins de lien restent bien réels. 🫂
J’en parle dans mon livre « Trop connectés pour être heureux ? » 📖
📚 Source : Eisenberger, Lieberman & Williams (2003). “Does rejection hurt? An fMRI study of social exclusion.” Science, 302(5643), 290–292.
📚 Kato, Y., Kato, S. & Ozawa, Y. (2017). “Nobody Read or Reply Your Messages: Emotional Responses Among Japanese University Students.” International Journal of Cyber Behavior, Psychology and Learning, 7(4), 1–11
#Psychologie #SantéMentale #hyperconnexion
Aviez-vous déjà entendu parler de l’EMDR ? 👀
On l’associe souvent à des mouvements des yeux. Mais l’EMDR ne se résume pas à cela !
C’est une thérapie principalement utilisée dans la prise en charge du trouble de stress post-traumatique (TSPT).
Car après un événement traumatique, le danger peut être passé… sans que certaines réactions du cerveau et du corps semblent l’avoir complètement intégré.
L’objectif de l’EMDR n’est pas d’effacer ce qui s’est passé mais de travailler sur ces souvenirs afin qu’ils puissent être évoqués sans être revécus avec la même intensité.
Dans ce post, je vous explique ce qu’est l’EMDR, comment se déroule le travail thérapeutique et ce que l’on sait aujourd’hui de cette approche.
💾 Enregistrez ce post si vous souhaitez garder ces repères !
Sources :
📖 Shapiro F., Manuel d’EMDR : principes, protocoles, procédures (2e édition), Dunod, 2022.
📖 Servan-Schreiber D., Guérir, Robert Laffont, coll. « Réponses », 2003
🔬 Yunitri N. et al., “Efficacy of EMDR in Post-Traumatic Stress Disorder: A Systematic Review and Meta-analysis of Randomized Clinical Trials,” Psicothema, 2023, 35(4):385-396.
#EMDR #traumatisme #psychotherapie
