Ce sont des petits gestes que nous connaissons tous: attraper son téléphone, le déverrouiller comme un réflexe, regarder un message, juste une seconde en pleine réunion, ou encore ce vu sans réponse qui nous fait cogiter. Alors, à quel moment la connexion, qui est bien évidemment censée nous rapprocher, commence-t-elle à fragiliser nos relations? Certaines…
Dans cet ouvrage, Claire Dahan décrypte comment les stratégies des géants de la tech exploitent notre besoin fondamental de lien et fragilisent nos relations. Elle vous transmet des leviers concrets pour sortir des réflexes numériques, apaiser vos angoisses et nourrir vos relations. Car le véritable enjeu n'est pas tant de se déconnecter ... que de…
On s'inquiète souvent des conséquences du temps d'écran sur l'attention ou sur l'agressivité. Mais on interroge encore trop peu la façon dont le numérique impacte notre capacité à être en relation, à supporter l'absence et à réguler nos émotions. C'est pourtant ce que la psychologue Claire Dahan observe chaque jour dans son cabinet.
Partager compulsivement son…
Depuis 20 ans, je travaille avec des gens qui traversent des périodes de doutes et de transitions, puisque le cœur de la psychothérapie est d'aller vers le changement.
Ce qui me touche particulièrement, ce sont les moments où mes patients me disent :
« Je ne sais plus qui je suis… mais je sens que je ne…
Le Test du Shamallow
Notre cerveau adore l’immédiat, mais c’est la patience et la vision long terme qui construisent vraiment ta réussite (et ton bien-être !).
Fixe-toi des projets, avance pas à pas, muscle ta volonté. Parce qu’au fond… le chemin rend souvent plus heureux que l’arrivée.
Et toi, tu prendrais 1 shamallow tout de suite… ou…
Je voudrais partager avec vous une anecdote que j’aime beaucoup et que je raconte parfois à des patients.
Il y a une dizaine d’années, j’ai le souvenir d’avoir reçu une patiente pour une problématique qu’elle rencontrait avec sa famille et avec sa fille en particulier.
Elle m’a raconté qu’elle était extrêmement à cheval sur l’ordre, le rangement,…
