On s'inquiète souvent des conséquences du temps d'écran sur l'attention ou sur l'agressivité. Mais on interroge encore trop peu la façon dont le numérique impacte notre capacité à être en relation, à supporter l'absence et à réguler nos émotions. C'est pourtant ce que la psychologue Claire Dahan observe chaque jour dans son cabinet.
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Le Test du Shamallow
Notre cerveau adore l’immédiat, mais c’est la patience et la vision long terme qui construisent vraiment ta réussite (et ton bien-être !).
Fixe-toi des projets, avance pas à pas, muscle ta volonté. Parce qu’au fond… le chemin rend souvent plus heureux que l’arrivée.
Et toi, tu prendrais 1 shamallow tout de suite… ou…
Spoiler : ce n’est pas la fatigue… c’est ton empathie qui parle ! Grâce aux neurones miroirs, ton cerveau “copie” ce qu’il voit : sourire, peur, larmes… C’est la base de notre capacité à ressentir avec les autres.
En clair : si tu bailles en regardant quelqu’un, c’est que tu es humain. Et c’est même un…
Il existe un phénomène qui m’a toujours beaucoup amusée : il suffit de regarder quelqu’un bailler, pour s’y mettre aussitôt. Vous en avez sans doute déjà fait l’expérience et pu constater que vous reproduisiez souvent ce phénomène inconsciemment, même si vous n’avez pas sommeil, car il n’y a pas plus contagieux que le bâillement.
Mais pourquoi cela ?…
Vous aussi, il vous est déjà arrivé de ressentir de l’anxiété lorsque vous vous rendez compte que vous n’avez plus de batterie ou que vous ne trouvez plus votre smartphone ?
Cela porte un nom : la nomophobie, mot qui a fait son entrée dans le Petit Robert en 2017. Cette anxiété est à l’origine de…
Vous avez du mal à dire non à votre responsable lorsqu'il vous demande quelque chose à 18h ? à votre belle-mère qui vient voir ses petits-enfants adorés trois fois par semaine ? à la copine qui vous appelle à chacun de ses chagrins d’amour et vous mobilise deux heures au téléphone ? Si bien que…
